ज्यादा मात्रा में पीते हैं गर्म पानी? नुकसान भी जान लीजिए

गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। सर्दियों में तो लोग नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन करते हैं, लेकिन कई लोग गर्मी के मौसम में भी इसे सेहत के लिए बेहतर समझकर पीते रहते हैं। यह सही है कि गर्म पानी कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिला सकता है, लेकिन यदि इसका सेवन सीमा से अधिक किया जाए तो यह शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।

आइए पहले जान लेते हैं गर्म पानी पीने के कुछ फायदों के बारे में:

गर्म पानी के फायदे

• वजन घटाने में सहायक: गर्म पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे भूख कम लगती है और अधिक खाने से बचाव होता है। यह धीरे-धीरे वजन कम करने में मदद करता है।

• डिटॉक्स में मददगार: गर्म पानी शरीर के अंदर जमा विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होता है। इससे त्वचा भी साफ होती है और पिंपल्स जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।

• पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है: हल्का गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और कब्ज या गैस जैसी समस्याएं कम होती हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी का अधिक सेवन नुकसानदेह भी हो सकता है?

अब जानिए इसके संभावित नुकसान:

1. मुंह में छाले या जलन

अगर आप बहुत अधिक गर्म पानी पीते हैं, तो इससे जीभ और मुंह के ऊतक जल सकते हैं। इससे छाले पड़ सकते हैं या मुँह में जलन महसूस हो सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, बहुत गर्म पानी से परहेज करना चाहिए और सिर्फ हल्का गुनगुना पानी ही पीना चाहिए।

2. आंतरिक अंगों को नुकसान

बहुत गर्म पानी लगातार पीने से शरीर के आंतरिक अंगों, खासकर पेट और गले की नाजुक परतों को नुकसान पहुंच सकता है। लंबे समय तक इसका असर पाचन तंत्र पर भी पड़ सकता है।

3. किडनी पर प्रभाव

किडनी हमारे शरीर का फिल्ट्रेशन सिस्टम होती है। अगर आप बार-बार बहुत गर्म पानी पीते हैं तो यह किडनी पर दबाव डाल सकता है, जिससे उसकी कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है।

4. मस्तिष्क पर असर

कुछ रिसर्च में यह बात सामने आई है कि अत्यधिक गर्म पानी का सेवन मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन पैदा कर सकता है। इससे सिरदर्द या थकान जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

क्या करें और क्या न करें

निष्कर्ष

गर्म पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद जरूर है, लेकिन इसका अत्यधिक या बहुत अधिक गर्म रूप में सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। संतुलन बनाए रखें और शरीर की ज़रूरत के अनुसार ही इसका इस्तेमाल करें।