लिंग मुद्रा
यह मुद्रा पुरुषों के लिये अच्छी मानी जाती है। यह पुरुष के शरीर को गर्म रखती है और कामवासना को बढाती है।
कैसे करें
- सबसे पहले आप जमीन पर कोई चटाई बिछाकर उस पर पद्मासन या सिद्धासन में बैठ जाएँ।
- ध्यान रहे की आपकी रीढ़ की हड्डी सीधी हो।
- अब अपने दोनों हाथों की अँगुलियों को परस्पर एक-दूसरे में फसायें एक अंगूठे को सीधा रखें तथा दूसरे अंगूठे से सीधे अंगूठे के पीछे से लाकर घेरा बना दें।
- आँखे बंद रखते हुए श्वास सामान्य बनाएँ।
लाभ
- इस मुद्रा से शरीर में गर्मी की वृद्धि होती है, अतः इसे सर्दी में करना विशेष उपयोगी है|
- सर्दी, जुकाम, दमा, खाँसी, साइनस, लकवा, निम्र रक्तचाप में लाभ।
- नाक बहना बन्द होता हैं एवं बन्द नाक खुल जाती है।
- इस मुद्रा को करने के दौरान कुछ अधिक मात्रा में पानी पीना अथवा फलों के रस, दूध-घी का सेवन करना अच्छा रहता है|
सावधानी
- यह मुद्रा खाली पेट करनी चाहिए।
- इस मुद्रा को करते समय अपका ध्यान भटकना नहीं चाहिए।
- जिन को पित्त की समस्या है वो लोग इस मुद्रा को न करे।
- गर्मी के मौसम में इस मुद्रा को अधिक समय तक नहीं करना चाहिए।
