ठंड में सर्दी-खांसी, वायरल से बचना है तो रोज खाएं एक आंवला

आंवला जिसे इंडियन गूसबेरी भी कहा जाता है, हमारे स्वा स्य्क के लिए बेहद फायदेमंद है। यदि आप रोजाना एक आंवला खाते हैं, तो यह आपको को कई तरह की बीमारियों से बचाता है। आंवला का सेवन सर्दियों के समय काफी अच्छाे माना जाता है। सर्दियों में आंवला आप कई तरीके से खा सकते हैं, आप चाहें तो अचार, आंवला मुरब्बाा, सुखा आंवला पाउडर, कच्चाह आंवला या आंवला कैंडी के रूप में खा सकते हैं। आप आंवला ड्रिंक के रूप में भी सेवन कर सकते हैं।

बॉडी को डिटॉक्स करता है आंवला
आंवला ऐंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके अलावा शरीर की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है। आंवला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह होता है। यह शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

विटमिन सी का प्राकृतिक स्रोत
आंवला विटमिन सी का काफी अच्छार स्रोत है। इसमें एक संतरे की तुलना में 8 गुना अधिक विटमिन सी होता है और 1 आंवले में संतरे से 17 गुना अधिक ऐंटिऑक्सिडेंट होता है। विटमिन सी के साथ-साथ यह कैल्शियम का भी एक समृद्ध स्रोत है। यह आपको कई मौसमी बीमारियों से दूर रखने के साथ-साथ सर्दी या खांसी में भी राहत दिलाता है

वायरल से रखे दूर
आंवला में ऐंटीऑक्सिडेंट और विटमिन सी आपके मेटाबॉलिज्मा को बढ़ावा देने और सर्दी और खांसी सहित वायरल और बैक्टीरियल बीमारियों को रोकने में मदद करता है। आंवले का कसैला स्वाढद ही आपकी सेहत को अच्छाि रखने में सहायक है इसलिए आप इसकी कैंडी या फिर आंवला, गुड़ और सेंधा नमक के मिश्रण से तैयार करके सेवन कर सकते हैं।

स्किन और बालों को रखे स्वस्थ
आंवला आपकी त्वाचा और बाल दोनों के लिए अच्छाऔ है। यह बालों के लिए टॉनिक का काम करता है क्योंनकि यह रूसी से लेकर बालों के झड़ने की समस्यार को रोकता है। इतना ही नहीं, आंवला बालों के रोम को मजबूत करता है और स्कैकल्प के ब्लरड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे बालों की ग्रोथ में सुधार होता है। वहीं त्वजचा की बात की जाए, तो आंवला सबसे अच्छा ऐंटी एजिंग फल है।

स्किन और बालों को रखे स्वस्थ
आंवला आपकी त्वाचा और बाल दोनों के लिए अच्छाि है। यह बालों के लिए टॉनिक का काम करता है क्योंरकि यह रूसी से लेकर बालों के झड़ने की समस्याल को रोकता है। इतना ही नहीं, आंवला बालों के रोम को मजबूत करता है और स्कैेल्पो के ब्लरड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे बालों की ग्रोथ में सुधार होता है। वहीं त्वकचा की बात की जाए, तो आंवला सबसे अच्छा ऐंटी एजिंग फल है।