सूर्य मुद्रा

योग Oct 19, 2023 224 Add to Reading List

यह मुद्रा सुबह के समय किया जाना चाहिये, जिससे सूर्य की उर्जा आपके शरीर में समा सके।

कैसे करें

सूर्य मुद्रा करने के लिए सबसे पहले तो सिद्धासन, पदमासन या सुखासन में बैठ जाएँ।
अब दोनों हाँथ घुटनों पर रख लें और हथेलियाँ उपर की तरफ रहें।
अब सबसे पहले अनामिका उंगली को मोड़कर अंगूठे की जड़ में लगा लें एवं उपर अंगूठे से हल्का सा दबाये।
बाकी बची हुई तीनों उंगलियों को बिल्कुल सीधी रहने दे।
इस तरह बनने वाली मुद्रा को अग्नि / सूर्य मुद्रा कहते है।

लाभ

सूर्य मुद्रा को दिन में दो बार 15 मिनट करने से कोलेस्ट्राल घटता है।
शरीर की सूजन दूर करने में भी यह मुद्रा लाभप्रद है।
सूर्य मुद्रा करने से पेट के रोग नष्ट हो जाते हैं।
इस मुद्रा के नियमित अभ्यास से मानसिक तनाव दूर होता है और भय, शोक खत्म हो जाते है।

सावधानी